【本・感想】「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法　

①他人を優先しています。

➝　・周りを気にしすぎています。

　　・自己嫌悪に陥りやすいです。

　　・相手にやさしくし過ぎて、相手がモンスター化します。　

　

　

②一喜一憂しやすいです。

➝　・他人の評価に重きを置いて、自分軸が確立しにくいです。

　　・相手の気持ちを深読みして、劣等感を抱きがちです。

　　・相手（苦手な人）を上に置き、相手に寄っていきやすいです。

　

　

　

③感情が伝染します。

➝　・人の感情を敏感にキャッチし、相手の感情が入ってきやすいです。

性格によるもの、と思われがちですが、

実は、

①脳神経「ミラーニューロン」が、原因です。　

　

ミラーニューロンは、共感に欠かせない脳神経です。

しかし、

それが発達しすぎると、、、、

相手の気持ちを、受信しすぎ、自分の感情と混同します。　

　　

　

　

②脳の緊張スイッチが故障している。

過去の経験（トラウマ）などから、

その当時は、最善の方法（感情のマヒ➝緊張スイッチOFF）が、

癖になっている状態です。

　

一番大事なことは、

　

①感情を分別することです。

共感力が高いため、相手の感情を自分の事として捉えがちですので、

「これは、誰の感情かな？」　と、自問時としてください。　

　

　　

②境界線を引いて、ブロックします。

「いつも誰かに振り回される人」は、共感力が高く、優しい人ですので、

「ブロック」と聞くと、

「相手に悪い」と思いがちですが、

まずは、　

　

　　自分を守る事　　　を、優先しましょう。　

　

　

　

例）飛行機に乗った時のアナウンスで、

　　「緊急事態のときは、酸素マスクを、

　　　【まずは、自分がつけて】　その後、子供につけてください。」

　　と言うのを、思い出してください。　

　

　

自分が、安全で、余裕がないと、　人のケアは出来ません！

共倒れになります！　

　

　　

　

③憧れの人の真似をします。

持ち前の共感力高さを、最大限に発揮して、

「あの人ならどうする？」と自問自答し、憧れの人の真似をしましょう♪

着るもの、食べ物、日常の過ごし方など、

憧れの人に、なりきってみましょう♪

そうすることで、

自分に自信がつき、自ずと自己肯定感が上がります。　

　

相手を変えることは、（ほぼ）出来ません。

ならば、

①自分が抱いている、相手のイメージを変えましょう。　

　

　

相手の別の側面を見て、「意外と○○」と、肯定的に受け止めましょう。

　

例）押しが強くて苦手な人の、別の一面として、

　　押しが強くお節介だけど、、、「意外と、優しい」　

　

　

　

②相手に逆を伝えましょう。　

攻撃（強い言葉）は、恐れが根幹となって起こっています。

ですので、

「攻撃する必要なないよ、恐れなくて大丈夫だよ。」

と言う気持ちで、相手に接しましょう。　

　

例）ぽっちゃり系の相手が、（細身の）私に絡んでくる時に、

　　「グラマーな人じゃないと、このタイプの水着は似合わないよね～」　　

　

　

　

本書、実は、変わらなくて大丈夫♪