目覚まし時計の無い生活をして、、、
１０年以上になります。
独身時代、会社員だったころ、
目覚ましのベルで起きるのが、
嫌で嫌で、辛くて辛くて、
「目覚まし時計で起きない生活をしたい！」
と思っていました。
自然と起きれる方法
どうしても早起きしなければならない時は、
（年、数回）目覚まし時計を使います。
ですが、
そこまで早起きしなくて良い時は、
遮光カーテンを開けて寝ます。
すると、
浅い眠りの時に、太陽光で自然に目覚めます。
こちらの眠りの質にはお構いなしの、
問答無用な目覚ましの音とは違い、
心地よい目覚めです。
是非、試してみてください。
あと、
無意識の力で起きる！ことも多々あります。
「絶対に、早く起きなければいけない！」
と思って寝ると、
９５％の割合で、目覚ましが鳴る前に、目が覚めます。
無意識の力？意志力？凄いですね。
眠るのにも体力がいる？
私はロングスリーパーで、若い頃は、
１２時間眠ることも、多々ありました。
ですが、現在は、
目覚まし時計もかけずに、
ガッツリ遮光カーテンのもと、
何人たりにも邪魔されず眠っていますが、、、
トイレに行きたくて目が覚める のです（苦笑）
トイレに行きたくて目が覚めずとも、
７時間以上眠ることは、何故だか、稀です。
・年を取ると早起きになる
・眠るのにも体力がいる
と聞いたことが有りますが、
１２時間睡眠を誇っていた私が、
現在、身をもって体感しています（笑）
早寝が、ゆるい目標
昨今の、スマホやタブレットの普及で
気軽にベッドで、
youtubeや、netflixを楽しめるため、
午前様に就寝な毎日です。
ですので、
早寝 ＝ 22:00~23:00 就寝
を、１０日前に、ゆるい目標に掲げましたが、
現在、３日しか達成してません。
言い訳をさせてもらえば、
断酒を３ヶ月以上続けています。
暑い夏のビール、飲んでません。
ですので、
「少々の夜更かしは、良いよね～」
と思っています。
とは言え、
随分と断酒に慣れてきましたし、
もう少し、早寝を定着させようかなぁ。
（秋の夜長になりますが ← 言い訳が始まってる（笑））
愛 ∞ 感謝 ∞ 光
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