私は、心理カウンセラー、ヒーリングセラピストとして、
活動しています。
スピリチュアルな事や、
心の事を学んで、20年以上になります。
今回、
その学びの中での気付きをシェア致します。
自分責めは、向上心の表れ
過去の私や、現在のクライアントさんの多くが、
「自分責め」をしています。
・こんな私はダメだ！
・こうすれば良かった！
・あぁ、又やってしまった！
これらの自分責めの声は、
別の見方をすると、
【もっと良くなりたい！】
【人の役に立ちたい！】
【皆に喜んで欲しい♪】
と言う、
向上心や思いやり、愛情からではないでしょうか？
向上心の無い人は、
思いやりの無い人は、
自分本位な人は、
「私はダメだ！」と、
自分責めを、あまりしません。
とは言え、
自分責めをしなくなるために、
自分本位になるのも抵抗があると思います。
（だって、自分責めをする人は、
基本的に「優しい、愛情深い」人ですから。）
過去の私を含め、そんな方が、
自分責めをしなくなるには、、、、
シャンパンタワーをイメージしてください✨
まずは、【自分を満たすこと】です。
人や周りに、気を遣っているのを、
半分でいいので、
【意識的に、自分に向けて】下さい。
自分が満たされていない状態で、
他者を満たそうとすると、
枯渇します。
シャンパンタワーをイメージして下さい。
一番上のグラス（自分）が、
シャンパンでいっぱいになった時に、
満ち溢れて、自ずと、
二番目三番目のグラスに、
シャンパン（気・愛情）が流れます。
【自分が満たされると、自ずと】
満ち溢れて、周りに波及するのです。
それが、自然な流れです。
自分責めをしがちな人は、
・自分を後回しにする
・自分が受け取る（楽しむ）事に罪悪感を持つ
傾向が強いようです。
自分が満たされていないと、
他者のケアは難しい例を、次に挙げます。
機内での緊急事態
飛行機の緊急事態のパンフレットに、
書かれていることを、ご存知ですか？
激しい乱気流などで、
酸素マスクが必要になるとこが有ります。
ある一定条件になると、
酸素マスクが自動で上から出てきます。
（映画などで見たことが有るかもしれません。）
その時の注意事項として、
子供連れの方は、
【まずは、自分が先に酸素マスクをつける！】
その次に、
自分が万全の状態になって、お子さんに
酸素マスクをつけるように、書かれています。
自分が万全の状態でないと、
お子さんに酸素マスクをしたのは良いけど、
自分が酸素マスクをする余裕が無くなる
可能性が有るからです。
少し特殊な例を挙げましたが、
【自分が万全の状態でいる】ことで始めて
【他者のケアが出来る】のです。
日常生活でも同じです。
まずは、
【自分が万全の状態＝自分を満たして】
その後、
思う存分、好きなだけ
周りを気遣ってください。
私が自分責めを手放した方法
↑
上記に、私の心の変化などを書きました。
とても効果のあった方法として、
モーニングページと言うノートワークがあります。
その詳しい方法は、
下記の本に書かれています。
↓
荒ぶる心の鎮め方、ノートワークについて、
私の実体験を書きました。
↓
色々と参考にされて、
あなやにピッタリの方法を見つけてください。
愛 ∞ 感謝 ∞ 光
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