私が習っているのは、 日本人唯一の５リズム認定講師、masayoさん です。
５リズム ＝ ファイブリズム
聞きなれない言葉かも知れません。
動く（踊る）瞑想とも呼ばれる、５リズムを
約半年間、続けた私が感想と効果をお伝えいたします。
５リズムとは
☆ガブリエルロスと言う、アメリカ人が創始者です。
☆５つのリズムに合わせて、体を動かします。
→この５つのリズムは、人生のステータスを表しています。
これらのステータスは、自然の有機的なサイクルです。
５つのステータスを、１つづつ簡単に（大まかに）書きます。
①フローイング・・・・流れるような曲線、円のような動きです。
②スタッカート・・・・シャープな直線的な動きです。
③カオス ・・・・・・全てが混ざるような動きです。
④リリカル・・・・・・カオスの後の、少し落ち着いた動きです。
どんなカオスの動きかで、このリリカルの動きが変わります。
⑤スティルネス・・・・全て（の次元）を統合するような、ゆったりとした深い動きです。
知識優位になった現代人が、「体」を通して、
自然な有機的なサイクルを取り戻すのに、とても役立つエクササイズです。
５リズムのお勧めポイント
①振付がなく、自由です。
リズムに合わせて、それぞれのステータスを意識して
「自分の体の声を聴きながら」「動き」ます。
ダンスではなく、「動き」です。
各々の体のポテンシャルに合わせて、ハード～ソフト、「自由」に動きます。
超お勧めポイント
↓
私は、オンラインで受講していますので、特に、周りの目を気にすることなく、
時には、画面から外れて横たわったりしています。
この自由度の高い経験は、
・皆と同じでなければならない
・周りの目を気にする
と言う、マインドを軽くします。
そして、
《自分の思うままに動いて（表現して）大丈夫》という感覚を確立させます。
②感情の解放に役立ちます。
人生のステータスに即した動きですので、
体の動きから、期せずして心が反応することも有ります。
私の得た効果、体験談
☆ 体が緩んだ瞬間を、感じることが出来ました。
私は、自他ともに認める、
真面目、堅い、繊細、几帳面な性格です。
ですので、「もっと肩の力を抜いて良いよ。」
と、よく言われます。
自分では意識していない（当たり前で気付いていない）うちに、
体が緊張しているようです。
そんな私が、ある日、怖い思いをしました。
私は、怖さをリリースするために、１時間ほど一人で
ベッドに横になりました。
ずいぶん楽になり、
リビングで、旦那と普通に会話をしながら、、、
ふと、
庭に飼っている愛犬を目にした時に、
ふわっと、何とも言えない感覚で、体が緩むのを感じました！
初めての感覚でした。
と同時に、旦那と普通に会話出来て、
怖さは手放せたと思ったのですが、
体には、怖さが硬さ・緊張として残っていたことに気付いて、愕然としました。
この体の緩みを感じることが出来たのは、
５リズムを続けたおかげだと思います。
体の変化を感じることが出来、体と仲良くなれた感じです。
愛 ∞ 感謝 ∞ 光
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