ずっとやりたかったことを、やりなさい ジュリア・キャメロン著
この中には、数多くのワークが紹介されていますが、
その中でも、
私が、１０年近く続けている、ワークをお伝えいたします。
モーニングページを９年続けた感想
私は、2012年 3月～、モーニングページ開始しました。
「モーニングページ」をご存知ですか？
ざっくり説明しますと、
１）大学ノートに、
２）毎朝
３）３ページ
４）その時感じたことを書き出す
と言う作業をするノートです。
忙しい現代人には、
難しいかもしれませんが、
続けることにより、思考がクリアになります。
（３ページ書くには、４５分は掛かります。）
朝に時間がなければ、
昼でも夜でも構いません。
しかし、
３ページを、１週間は最低でも一週間は続けて欲しいです。
書いていて、
ペンが止まる（書くことがない）時は、
「手が痛い～」「書くことない～」
と書いて構いませんので、
ペンを走らせるのが、コツです。
私は、
２０１２年３月に始めて、
現在、４２冊目のノートです。
始めた当初は、
３週間は、毎日、
その後、半年は、ほぼ毎日続けていました。
現在では、飛び飛びですが（苦笑）
【 期待できる効果 】
☆ 思考がクリアになる
☆ 直観が冴える
☆ 悩みの根本を探る事が出来る
☆ 今ここ、にフォーカス出来る
☆ 悩みの解消
忙しいですが現代ですが、
自分と向き合うツールとして、
《モーニングページ》
試してみてください。
モーニングページ（ノート）は、
ずっとやりたかったことを、やりなさい
ジュリア・キャメロン著
と言う、本の中に
説明されているワークの一つです。
本を購入したのは、
2020.11くらい。
そうです、
私は、本を読まずに
ノートを始めたのです👍
私の長所の一つに、これだ❗と思うと、即実行する😉
が、有ります。
2012年3月、ネットサーフィンで、
モーニングページのことを知り、
「面白そう❗やるっ🎶」
と、
本を注文・読むのも
まどろこしく
即実行。
楽しい～🎶
大変、でもあるけど、
面白い～🎶
と、現在まで続いています。
ペンとノートと、時間があれば、
すぐにでも始めることが出来ます。
是非、試して、みて下さい。
自分に合ったやり方で
先ほど、本を読まずに、
モーニングページを始めた。
と言いましたが、
本を読んでみて、
「本を読まずに始めて、よかった」
と思いました。
と言いますのも、
原題は、The Artist’s Way
アーティストとなる方法？
クリエイティブな才能に欠ける私は、
アーティストと聞いて、ピンときません。
しかも、
この本には、モーニングページ以外にも、
・アーティストデート
・創造性回復ワーク
・安心感を取り戻すワーク
・本来の自分を取り戻すワーク
などなど、キッチリ、ガッツリ
ワークの詰め合わせなのです。
すごいボリュームです。
実際、私は、本を持っていますが、、、
モーニングページ以外のワークは、していません。
モーニングページだけでも、
１日1時間かかるワークです。
多分、私が、本を先に読んでいたら
読んだだけで、お腹いっぱいになって、
モーニングページは、してなかったでしょう。
数多くのワークが提示されているので、
どれが良いか迷った挙句、
何もしなかったでしょう。
【適度な情報量は、大切】
とは言え、
・とことん自分を見つめたい方
・取捨選択が得意な方
には、お勧めの本です。
感謝ノートは、パワフル
実は、去年、2020年から、
ゆるく感謝ノート
なるモノを、書いています。
（現在、３冊目）
まぁ良く
・褒め日記
・出来たこと
嬉しかったことを手帳に５個以上書く
などなど
言われますが、
私も、試みましたが、
その、【最強バージョン】です👍
モーニングページ（ノート）の、
感謝バージョン？
恥ずかしながら、
私の、感謝ノート 初公開🎶
字が汚いし、
内容は、プライベートので、
御朱印で隠していますが
↓
一行毎に、
神様ありがとうございます。～～～
～～～の部分は、
プライベートな嬉しいこと🎶
例えば、
神様ありがとうございます。
今日は、晴れてて洗濯物がスッキリ乾きました
とか、
めちゃくちゃ小さなことで、大丈夫。
と言うか、
【小さなコトの方が良い】
これを、
１日で（最低）１ページ書きます。
そう、
画像のノートは、
１ページ３３行あるので、３３個のHappy を、絞り出す👍
この絞り出すのは
とっても大事
ここに見過ごしていた、幸せがある✨
流石に毎日は
書いてませんが😅
定期的に
続けて、現在３冊目です。
３冊続けて、
【感謝体質になった】
【幸福度が上がった】
【ポジティブ思考になった】
【小さいことに、こだわらない】
↑
【スルースキルUP 】
などなどの効果を感じています☺️
勿論
毎日、同じ幸せネタでも大丈夫🎶
宝探し感覚で、トライしませんか？
あまりにも名著な、ずっとやりたかったことを、やりなさい
本には、
様々なワークが記載されています。
是非、
あなたにピッタリのワークを、本の中から見つけてください。
愛 ∞ 感謝 ∞ 光
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