2022.７．28 現在、
ゆる断酒？を、１年２ヶ月続けています。
（その間、３日間飲みました。
だから「ゆる」断酒です。）
１年以上続けるコツは、
①完璧を求めない。
→ 私の「ゆる」断酒のように。
②周りに断酒してることを伝える。
→ かなり抑止剤になります。
③経過報告もアウトプットする。
→ このブログ記の」ように。
下記は、断酒数ヶ月の記事です。
↓ ↓ ↓
ふとした事がきっかけで、断酒を続けています。
その理由と、経過報告をお伝えします。
断酒のきっかけ
こちらにも記事にしていますが、
中田敦彦さん（あっちゃん）のオンラインサロン（プログレス）に
入会したのが、きっかけです。
２０２１年５月１８日
サロン内で授業（youtube配信動画撮影）がありました。
その時の授業内容が、「お酒」についてでした。
お酒については、
年々、体に残るようになり、
うっすらと「お酒体に悪いよね」と感じていました。
そこにきて、
この授業で、あっちゃんが「お酒止めます！」宣言をしました。
私も、、、止めれるか半信半疑でしたが、
「あっちゃんの後を続きます！」とばかりに、
５月１８日から断酒をスタートしました。
断酒の道のり
それまでの私は、週５日（夏は毎日）飲んでました。
５月も中旬、ビールも美味しい季節に向かうので
いささか不安でしたが、Let’s 断酒！です。
５月１８日 断酒当日
断酒当日は、当然、やる気満々、鼻息荒く断酒クリアです！
５月２０日 断酒三日目
断酒三日目です。。。ビールの誘惑が強いです。
がっ、、、「ここで止めたら、三日坊主以下！」と、
自分を奮い立たせて、何とかクリアです！
５月24日 断酒１週間目
お酒が目につかないように、特に、旦那の晩酌姿を
目にしないようにしています。
☆オンラインサロンでは、あっちゃんが毎朝ライブ配信をしていて、
あっちゃんが断酒報告をしてくれるのが、とても励みになり、
何とか断酒クリアです！
６月１日 断酒１５日目
。。。。。飲みました。ビール１缶。
断酒２週間クリアして気が抜けたのか、
暑かったからか、
我慢の限界に達したのか、
イライラしたからか、、、、 飲みました。。。
でもね、
偉いよ、私！ ビール１缶で止めもん！
「どうせ飲むなら、ワインも飲もうよ～
この際、２週間分がぶ飲みだぁ～」
と言う、悪魔のごとき囁きを、スルーしましたよ！
６月２日 断酒１（＋１４）日目
新たな気持ちで、断酒スタートです♪
６月２３日 断酒２２（＋１４）日目
ある事（人）にイライラして、飲みたくなりましたが、
ここで飲むと、
ある事（人）＝イライラの原因＋断酒ストップの原因
となる！
イライラの原因どころか、ここまで続けた断酒の中断の原因になる！
と、飲むのを止めました♪ 偉いぞ、私！
↑
６月23日の経験（ある意味ブレークスルー）を経て、
「アルコールが少し遠い存在♪」とばかりに、
順調に断酒は進んでいました、、、、、、
８月１０日 断酒７０（＋１４）日目
何故か、夜中？無性に飲みたくなる。。。。
で、、、お肉とご飯とニンニク醬油漬けを食べ、
何とか断酒クリア！
（ふ～、危なかった～。汗）
８月１９日 断酒 ７９（＋１４）日目
現在、軽やかに断酒継続中です♪
断酒の効果
・体がスッキリ
・時間の有効利用
→ダラダラ飲む時間や、飲んだ翌日のけだるい時間がなくなる
・無駄なモノ？を食べない
→飲んだ時は、必要以上に「おつまみ」を食べてる
この「おつまみ」を食べなくなる
・お金の節約
・メンタルも健全
・食生活も健全
いいこと尽くしで、良い感じで断酒を続けています♪
この機会に、あなたも断酒始めませんか？
是非、コメントに断酒宣言してください！
皆で、励ましあって、断酒、プチ断酒でいいので、トライしましょう♪
愛 ∞ 感謝 ∞ 光
コメント